Berbicara Kesehatan Psychological Di Perguruan Tinggi- Tanya Jawab dengan Richard Kadison, MD dari Universitas Harvard

Maria Pascucci, presiden Campus Calm, memiliki kesempatan untuk berbicara dengan Richard Kadison, MD, tentang mengapa sekolah menengah dan perguruan tinggi mengalami peningkatan jumlah siswa stres yang berjuang melawan masalah kesehatan psychological. Kadison adalah kepala Layanan Kesehatan Psychological di Layanan Kesehatan Universitas Harvard dan penulis School of the Overwhelmed: Krisis Kesehatan Psychological Kampus dan Apa yang Harus Dilakukan Tentang Ini. Kadison memiliki spesialisasi dalam kesehatan psychological kampus dan perawatan kesehatan psychological mahasiswa sepanjang kariernya.

Kampus Tenang: Mengapa kampus-kampus melihat peningkatan jumlah siswa dengan masalah kesehatan psychological?

Kadison: Ada banyak alasan kami melihat peningkatan jumlah siswa dengan masalah kesehatan psychological. Kami melihat lebih banyak siswa yang didiagnosis dengan masalah serius di sekolah menengah dan mereka berfungsi cukup baik untuk masuk perguruan tinggi. Itu satu kelompok. Saya pikir ada kelompok siswa milenial dengan apa yang digambarkan sebagai orang tua helikopter yang mengarahkan mereka, dan pada dasarnya membuat keputusan untuk mereka. Anda tahu metafora lama tentang mengajari orang memancing alih-alih memberi mereka ikan. Saya pikir ada banyak pembagian ikan yang berlangsung di sekolah menengah. Anak-anak juga berpindah-pindah dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya, seperti membuat resume kuliah mereka dan tidak memiliki banyak waktu istirahat dan tidak terlalu bersemangat tentang berbagai hal.

Kampus Tenang: Seberapa besar peran kurang tidur, makan dengan benar, dan berolahraga pada siswa yang stres?

Kadison: Kurang tidur, menurut saya, adalah masalah besar. Mahasiswa tidur rata-rata 6 1/2 jam setiap malam dan mereka pasti mengalami gejala kurang tidur, yang merusak sistem kekebalan tubuh mereka, merusak fungsi akademik mereka dan membuat mereka lebih rentan terhadap depresi dan gangguan bipolar.

Olahraga adalah masalah besar lainnya. Ada bukti bagus untuk bentuk depresi yang lebih ringan, latihan kardiovaskular selama empat hari selama 30 menit bekerja serta obat antidepresan. Banyak siswa yang sibuk, berhenti berolahraga dan makan sehat, menjadi lebih depresi, lebih sulit menyelesaikan pekerjaan, kemudian mulai stres dan lebih sulit tidur. Mereka masuk ke dalam lingkaran setan ini.

Kampus Tenang: Seberapa besar peran perfeksionisme dalam kehidupan siswa yang stres? Bagaimana pusat konseling Harvard menghadapi perfeksionisme akademik di kalangan mahasiswa?

Kadison: Itu pasti masalah besar di sini dan menurut saya, sebagian besar sekolah elit. Saya berbicara dengan direktur ivies lainnya. Ada dua dorongan besar. Saya akan mengatakan seseorang sedang mencoba untuk menciptakan keseimbangan dalam kehidupan siswa. Mereka perlu menjaga diri mereka sendiri. Bekerja sepanjang waktu bukanlah cara terbaik untuk hidup. Berbicara dengan mereka tentang keunggulan versus kesempurnaan dan bekerja keras dan berusaha untuk fokus. Tapi tidak ada ujian, tidak ada jalan, tidak ada situasi yang akan membuat atau menghancurkan hidup Anda. Hidup mengambil liku-liku yang tidak seorang pun dari kita harapkan.

Nomor satu: Anda perlu belajar bagaimana menjadi tangguh. Nomor dua: pelajari beberapa teknik dan keterampilan untuk mengelola stres karena apa yang Anda miliki di sekolah menengah dan perguruan tinggi tidak akan berubah begitu Anda terjun ke dunia nyata.

Kampus Tenang: Siapa yang lebih sering Anda lihat: laki-laki atau perempuan yang berprestasi? Benarkah wanita lebih banyak mencari bantuan daripada pria muda? Mengapa atau mengapa tidak?

Kadison: Dalam hal lebih banyak wanita mencari perawatan, saya pikir mungkin itu karena wanita lebih peka terhadap emosi mereka. Ada lebih sedikit stigma. Menurut saya jumlahnya tidak berbeda — hanya saja pria tidak selalu cukup bijaksana untuk datang dan membicarakannya dengan seseorang.

Kampus Tenang: Bagaimana Anda bekerja untuk membantu siswa menemukan cara yang bermakna untuk mendasarkan identitas mereka di luar nilai & penghargaan?

Kadison: Itulah tantangannya. Orang-orang mencari tahu siapa mereka — kita semua memiliki kesalahan, kita semua membuat kesalahan dan kita semua melakukan hal-hal yang kita harap tidak kita lakukan. Kuncinya adalah benar-benar mengenal diri sendiri, mencari cara untuk menerima diri sendiri dan melakukan yang terbaik yang Anda bisa. Membuat siswa fokus ke luar, sekali lagi dalam keseimbangan, sehingga mereka terlibat dalam komunitas mereka. Ada semakin banyak bukti bahwa semakin banyak siswa melakukan sesuatu untuk membantu komunitas mereka, seperti bekerja dengan anak sekolah menengah, atau menjadi sukarelawan di suatu tempat, siswa tersebut memiliki pengalaman yang jauh lebih memuaskan di perguruan tinggi daripada siswa yang benar-benar berfokus pada diri sendiri. Itu menciptakan lingkungan di mana itu benar-benar didorong dan dihargai.

Kampus Tenang: Menurut Anda apakah budaya akademik kita saat ini memungkinkan anak-anak belajar bagaimana membuat kesalahan dan gagal dengan aman?

Kadison: Nah, menurut saya bagian dari proses itu sebenarnya adalah pendidikan seluruh masyarakat. Bukan hanya para siswa. Kami mencoba melakukan kegiatan sosialisasi dan memberikan konsultasi kepada dosen, staf dan staf perumahan. Kenyataannya adalah, jika budaya di lab adalah profesor berada di lab sampai jam 3 pagi, dan mengharapkan semua orang berada di sana sampai jam 3 pagi, itu bukan pesan yang sehat untuk siswa.

Saya pikir kelompok advokasi kesehatan psychological adalah ide yang bagus karena siswa lebih mendengarkan siswa lain daripada orang dewasa profesional lainnya. Memiliki kelompok advokasi sehingga siswa dapat mendengar bahwa depresi di perguruan tinggi bukanlah hal yang memalukan dan sangat dapat diobati jika Anda datang dan membicarakannya dengan seseorang.

Kampus Tenang: Apakah pendidikan Ivy League selalu merupakan cara terbaik untuk mencapai kesuksesan?

Kadison: Saya pikir siswa bisa mendapatkan pendidikan yang bagus di sekolah mana pun. Ada siswa yang datang ke Harvard dan tidak mendapatkan pendidikan yang bagus karena itu tidak cocok untuk mereka. Berada di sekitar orang-orang cerdas lainnya yang benar-benar fokus pada akademisi mereka tidak membantu mereka belajar bagaimana menciptakan keseimbangan apa pun dalam hidup mereka. Itu mengarah pada kekecewaan.

Kampus Tenang: Begitu banyak siswa yang melihat nilai A dan prestasi akademik lainnya sebagai batu loncatan yang akan membawa mereka ke perguruan tinggi yang bagus, yang akan membawa mereka ke sekolah pascasarjana yang bagus, kemudian ke pekerjaan yang bagus dan, akhirnya, kehidupan yang bahagia. Apakah masyarakat kita terlalu menekankan pada satu jalan menuju kebahagiaan dan kemakmuran ini?

Kadison: Sejauh siswa melihat nilai sebagai batu loncatan, saya pikir itu benar. Ada beberapa kenyataan di sana dan itu juga masalah. Saya pikir sampai taraf tertentu ini tergantung pada orang-orang yang masuk perguruan tinggi, bahwa menjalani kehidupan yang seimbang dan terlibat dalam komunitas Anda sama pentingnya dengan sukses secara akademis. Melakukan hal-hal lain yang Anda sukai.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *